[...] jakość góry się mocno pogorszyła, ale za to noga trzyma fason :-)). Od dzisiaj start treningów, ale postanowiłem że jeszcze do końca sierpnia (bo mam w planie tydzień urlopu pod koniec sierpnia) będzie na luźno. Bez planowania, progresowania. Ot taki okres roztrenowania i luźniejszych treningów oraz żywienia. Dzisiaj poszedł PUSH. 1. WL 6x100 [...]
[...] Twojego zdjęcia, jest piękne, artystyczne, takie malarskie. Niebo – rewelacja :-)) . Sog należał się raczej mojemu mężowi, bawi się amatorsko fotografią i to spojrzenie pod słońce czasem wykorzystuje. Tyralaa – co tam nasze Beskidy przy Tatrach. Widać te Twoje górki przy dobrej pogodzie :-) . Może kiedyś wstawię jakąś fotkę. Obliques, [...]
[...] dobrze mi się tak siadało i nie chcę teraz znowu kombinować za dużo jedynie co szlifować,żeby było z treningu na trening lepiej...nie wiem,czy widziałeś przysiad sumo (10str pod koniec) mi naprawdę lepiej podchodzą takie szersze rozstawienia Nie mam takiego doświadczenia w tym sporcie jak wy chłopaki,więc każdy trening to nowa lekcja i nowe [...]
[...] nałożyć 40kg myśląc,że zaciski mają 2,5kg obydwa,a dopiero potem zważyliśmy z ciekawości z kumplem i wyszły 4kg...ale szczerze to lepiej to wyglądało niż 9tygodni temu podchodziłam pod 42,5kg Co do tej ilości powtórzeń to w sumie 7powtórzenie to oszukane,ale oni liczyli wszystko...w ostatnim już cisnęłam ostatki i końcówka z oderwaniem [...]
[...] co tu nei mówic ale pupa ci sie kraglejsza robi, pierwsze zdjęcia to taki płaski placek ostatnie to juz okragła piłeczka jest , kierunek bardzo dobry co do zmian w ciele, pod wpływem treningu to na to trzeba sobei zapracowac, najczęściej i nie o to chodzi z ezle cos robisz, zle cwiczysz tylko o to ze wciaz tak na prawde cięary ktorych uzywasz [...]
A ja powiem ze , również nie stosuje się do tego , znaczy nie stosowałem , ale z tego co zauważyłem ze to co w tych negatywnych składnikach jest to zle działa na mnie , a opis pod gópe krwi jest bardzo równiez podemnie a mam 0+ . Jak dla mnie coś w tym jest , i kazdy składnik z tych zakazanych ma jakieś negatywne odziaływanie .
[...] odsadlania po 4 tygodniach 14.06 (18.05) Waga: 55 kg (bylo 56kg) Lapa: 26.5cm (27cm) Pas: 67cm (68cm) Brzuch: 70cm (71cm) Biodra: 89 (90cm) Udo: 54cm (55cm) Obwod pod biustem: 75cm Przedtem mierzylam obwod biustu, ale to nie jest chyba adekwatne u kobiety, wiec od teraz bede mierzyc pod ../../buziaki/31.gif Jak widac spadki sa [...]
[...] byczkiem - a co z tego ze w wiekszosci przypadkow wiekszosc to fat. ja tez kiedys myslalem innymi kategoriami jak wiekszosc spoleczenstwa w bluzie fajnie sie wyglada w podkoszulkach tez kazdy mowi ze 'nizly byk',ale..... .....przychodzi lato i juz tak kolorowo nie jest! Cukier na pewno nie jest wskazany fakt - mase lapiue sie latwo,szybko [...]
idzie,idzie chyba don 2fokus na publiczną wylęgarnie ludzi o wysokiej tężyzny fizycznej,kufa ale ja tam będe szalał po ścianach chyba będe biegał Po pierwszych dwóch latach podobnego treningu,takich warunkach jak teraz,tyle że o sztandze to zapomnieć zaszedłem na tą sama siłownie i mówie do typów że pierwszy raz jestem na siłowni i żeby pomogli mi [...]
I żeby było sie do czego odnosic w przyszłości -polecam świetny artykuł Melanina powstaje w specjalnych komórkach zwanych melanocytami, które znajdują się w najgłębszej, podstawnej warstwie naskórka. Gromadzona jest ona w melanocytach w postaci ziarenek w takich specjalnych "zbiorniczkach" zwanych melanosomami. Melanina w tych [...]
[...] Założenie: 1800kcal, BTW 120/60/120 Napoje: min 3 l będzie dziś, tak. Komentarz do miski: siedzę i kombinuję jak koń pod górę i no ni hu hu nie mogę wymyślec jak dobić do 1800 kcal przy utrzymaniu 60gT:-? Patrzyłam też po innych dziennikach i u azzi wypatrzyłam rozkład jak mój obecnie [...]
[...] pomiaru i tak 3 razy, żeby mieć pewność. Robię to przed lustrem i tak, żeby cm mi cię nie wżynał, ale leciutko przylegał i sprawdzam, czy biegnie równo. Np mierząc się pod biustem przeglądam się w lustrze z lewej i prawej, czy jest miarka równolegle do podłogi %-) P.S.: MUSZĘ się przyczepić. 'Bynajmniej' to nie to samo co 'przynajmniej': [...]
[...] 15min, zreszta po porzadnyc interwalach nawet nie bedziesz miec sily zeby dobic do 15). Czasem robie interwaly na rowereku i nie umiem doprowadzic sie do takiego stanu jak podczas biegania ;-) %-) No i moge zrobic ich wiecej. Fala dziekuje za wsparcie };-) azzi sprobuj, nie bedziesz truchtac az przez 30 min, to trwa duzo krocej ;-) Masz juz [...]
[...] siedzi mi gdzieś tam w głowie. Trackdays - to tylko kilka weekendów w roku, a przygotowania fizyczne, może nawet nie nastawione na starty (chociaż bardzo bym chciał) typowo pod triathlon mogą rewelacyjnie zadziałać jak ogólnorozwojowy trening. Oczywiście, nie będę ściemniał, impulsem do tego jest to co robi Xzaar, ale przeanalizowałem sobie to [...]
[...] i przez 5 dni, jump urósł mi 5 cm bez zadnej regeneracji, na zakwasach a tu tren nic nie daje hans (21:49) ja grajac 4 lata w kosza, bez żadnych innych treningow w 8 klasie podstawowki przy 185cm wzrostu juz wsadzałem Wojtkov (21:49) no bo ty talent jesteś hans (21:50) jaki tam talent. typowy rzemieslnik hans (21:50) 4 lata po kilka godzin [...]
[...] jednak by udało się cokolwiek zastosować w walce. NIE MASZ BLADEGO POJĘCIA JAKIE BYDŁO CHODZI PO NOCNYCH LOKALACH! Słyszałeś o pobiciu BLING'A z forum (gość jakieś 120 kg) pod SOHO? Słyszałeś, o bramkarzu co poderżnęli mu gardło na mieście (Szczecin)? A o innym postrzelonym (mój znajomy z treningów)? A o strzelaninie pod hormonem w Szczecinie? [...]
[...] się co dziwić, że te elementy są obciąte do minimum. Wai khru wszyscy tańczą wg jednego schematu, paprachaty ubiera się samemu bez żadnej świadomości po co itp itd. Jednak podkreślam, że nie odbywa się to ze szkodą dla technik, więc świadomość tradycyjność jest wyłącznie sprawą ćwiczącego. Jeden będzie przywiązywał do tego wagę, inny nie. [...]
Wczoraj fajnie upiekłem wołowinę, pod przykryciem takie dosyć cienkie i dodałem trochę talarków z cebulki. Taka trochę duszona wołowina wychodzi ale wole tak niż znów przeżyć to co przeżyłem, tydzień z życia wyjęty.
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
